Prvok hrazda je určený na cviky vo visiacej polohe. Zhyby posilňujú svalstvo horných končatín, ramien,chrbta. Nakopávaním dolných končatín dopredu, dozadu, do strán sa posilňuje brušné a chrbtové svalstvo. Súčasne cviky,keď cvičenec visí,uvolňujú trakčne chrbticu.
